Mindful Parenting is voor alle moeders die ondanks de hectiek van alle dag willen genieten van het ouderschap en

bewust wil opvoeden.

Wanneer je regelmatig opvoedingsstress ervaart, je veel ballen in de lucht moet houden en jij naast de zorg voor anderen

weinig toe komt aan ruimte voor jezelf, biedt Mindful Parenting uitkomst.

Het zorgt voor meer rust en balans in je gezin.

 

Iedere moeder ervaart weleens uitdagingen in de opvoeding.

KInderen groeien op, ontwikkelen zich en komen steeds in een andere leeftijdsfase.

Al deze verschillende fases vragen om hun specifieke aandacht.

Soms word je extra uitgedaagd in de opvoeding omdat je kind bijv. (hoog)gevoelig is, ADHD/HB/autisme heeft of ziek is.

Daarnaast is ons leven druk, hebben we verschillende rollen (moeder, partner, vriendin, dochter, collega etc.) en wordt er veel van ons gevraagd.

Het moederschap gaat regelmatig gepaard met stress en uiteenlopende emoties van vreugde en dankbaarheid

tot verdriet, boosheid, angst, schuld, schaamte en onmacht.

Met verschillende soorten meditaties en oefeningen leer je hoe je om kunt gaan met lastige opvoedsituaties, stress

en de daaruit voorkomende  emoties en gevoelens.

 

Wat is het effect van deze training ?

 

Mindful parenting is een wetenschappelijk onderbouwde training die effectief helpt in het verminderen van opvoedstress.

Het is een geintregeerde combinatie van MBSR, MBCT en schematherapie.

• Na de training reageer je minder vanuit automatische reactiepatronen op je kind(eren).
• Jullie relatie wordt sterker.
• Het verbetert de opvoeding in het algemeen en het gezamenlijke ouderschap.
  
• Tevens draagt de training bij aan het vergroten van het gevoel van ontspanning, energie, levenslust en geluk.

 

Mindfulness betekent met aandacht ‘leven in het nu’, meer bewustzijn over wie je bent, wat je doet, wat je voelt, wat je wilt,

maar ook meer bewustzijn over hoe een ander reageert, voelt, wenst etc.

Je leert om te luisteren met aandacht, liefde en compassie, en accepteren zonder oordeel (daar waar mogelijk en wenselijk).

Kortom, met mindfulness sta je dichter bij jezelf én de ander. In harmonie.

 

En dat maakt dat je jezelf weer een leukere moeder voelt !

 

In deze training gaat het niet om de theorie, maar vooral om het ‘doen’ en eigen maken ervan.

• Je staat stil bij de stress en de dagelijkse hectiek van het ouderschap.  
• Je traint je vermogen om minder te reageren vanuit automatische reactiepatronen en meer met bewuste aandacht

     aanwezig te zijn bij de opvoeding van je kind(eren). 

• Je leert hoe je effectiever kunt omgaan met je eigen emoties en gevoelens. 

 

Daarnaast ga je ook thuis oefenen!

Je wilt immers resultaat en daar hoort oefenen bij.

Hoe meer je oefent, hoe makkelijker en leuker het opvoeden weer wordt.

 

Wat komt er aan bod ?

 

• Hoe je met meer bewuste aandacht aanwezig kan zijn in de opvoeding van je kind(eren)
• Hoe je automatische opvoedpatronen en schema`s kan herkennen en veranderen
• Hoe je om kan gaan met je eigen emoties zoals boosheid, schuld, verdriet of onmacht
• Hoe je goed voor jezelf kan zorgen in het ouderschap
• Hoe je om kan gaan met grenzen en conflicten
• Hoe je je kind(eren) kan ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gevoelens
• Oefeningen om thuis te doen

 

Praktische info :

 

Je bent in elke fase van de opvoeding welkom om deze training te volgen !

Dus of je kinderen jong of al wat ouder zijn maakt niet uit.

Iedere moeder of opvoeder die ondersteuning kan gebruiken of bewust wil opvoeden is welkom.

De training is individueel, als ouderpaar of in een groep te volgen en bestaat uit 6 trainingslessen en 1 terugkombijeenkomst.

 

Ervaring met mindfulness is niet nodig.

Mocht je al wel ervaring hebben en een mindfulness training gevolgd hebben dan werkt deze training verdiepend.

 

 

Wil je je aanmelden of meer info, neem dan vrijblijvend contact met me op.